Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Sải - Dạy bơi chuẩn - Trung tâm dạy học bơi Hà Nội

Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Sải

 

Giới thiệu: Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Sải

Mục đích: Chỉnh sửa các lỗi thường gặp trong kỹ thuật bơi sải. Giúp các Học viên hiểu rõ hơn về kỹ thuật của bơi sải. Làm cơ sở cho việc học những bài tiếp theo

Phương pháp dạy: HLV giảng giải, làm mẫu lại động tác, làm rõ khái niệm để học viên có thể nắm được tất cả các kỹ thuật. 

Thông tin chi tiết về khóa học TẠI ĐÂY !!!

Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Sải

Lỗi thường gặp

Thời gian

Phương pháp

Đầu gối gập quá nhiều

30 phút

-Tập lại động tác chân trên cạn

-Chân gần như thẳng

-Đập chân dưới nước (có phao)

Đập chân chìm quá sâu

30 phút

-Tập lại động tác chân trên cạn

-Chuyển động từ hông

-Chân không được cách mặt nước quá 45cm

Quạt tay ngắn

30 phút

-Quạt tay với phao bơi

-Tay chạm nhẹ qua đùi mới rút lên

-Vươn dài về trước, chạm vào phao

Kéo nước bằng khuỷu tay

30 phút

-Quạt tay với phao bơi

-Cảm giác áp lực ở lòng bàn bay, kéo nước xuống đùi. Đẩy thân người tiến về phía trước

Khi thở xoay người quá nhiều

30 phút

-Tập động tác “Tay-Thở” với phao

-Mở vai, không xoay cả thân người

Nhô đầu cao

30 phút

-Tập động tác “Tay-Thở” với phao

-Đầu xoay, không nhấc

Tay vào nước lệch

30 phút

-Vào nước ở hướng tay song song với đầu

-Điểm vào nước không vượt qua đường thẳng của cơ thể

 

Với giáo trình này bạn có thể chỉnh kỹ thuật  Bơi Sải trong vòng 3 buổi. Chúc bạn thành công!

Thông tin chi tiết về khóa học  ? TẠI ĐÂY !!!

Đăng ký học bơi  Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Sải  Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Sải

Trung tâm học bơi Hà Nội chuyên dạy bơi cho mọi đối tượng. Với đội ngũ giáo viên giỏi, chuyên nghiệp, các HLV có chứng chỉ Quốc tế về bơi lội. Đến với trung tâm bạn sẽ được học các lớp học bơi với những trải nghiệm thú vị

Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Sải – Trung tâm dạy bơi Hà Nội

Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Sải  Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Sải  Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Sải

error: Content is protected !!