Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Bướm - Dạy bơi kèm riêng - Trung tâm dạy học bơi Hà Nội

Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Bướm

Giới thiệu: Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Bướm

Mục đích: Chỉnh sửa các lỗi thường gặp trong kỹ thuật bơi bướm. Giúp các Học viên hiểu rõ hơn về kỹ thuật của bơi bướm

Phương pháp dạy: HLV giảng giải, làm mẫu lại động tác, làm rõ khái niệm để học viên có thể nắm được tất cả các kỹ thuật. 

Thông tin chi tiết về khóa học bơi  ? TẠI ĐÂY !!!

Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Bướm

Lỗi thường gặp

Thời gian

Phương pháp

 Đầu gối gập quá nhiều

30 phút

-Ôn lại động tác chân trên cạn

-Đập chân dưới nước (với chân vịt)

-Tập trung vào động tác vút nhẹ của bàn chân

Không uốn sóng thân

30 phút

-Tập đập chân dolphin dưới mặt nước

-Đập chân dolphin khi hai tay duỗi thẳng trên đầu

-Bắt đầu uốn sóng bằng chuyển động của đầu

Chỉ đập 1 chân trong mỗi chu kỳ động tác

30 phút

-Đập chân và lướt khi bàn tay vào  nước

-Giảm độ lướt ở những lần sau

Quạt tay thẳng

30 phút

-Học quỹ đạo kéo hình “lỗ khóa”

Quạt với bàn tay (ra ngoài, vào trong,ra ngoài)

Cánh tay vung thấp

30 phút

-Tập những đoạn ngắn để tránh mệt

-Thở bằng cách đưa cằm về trước, gần mặt nước

-Vung tay rộng trên không (ngón cái hướng xuống dưới)

Phối hợp

30 phút

-Chú trọng trở lại động tác đập chân. Chú ý “đầu vào nước trước bàn tay, đầu nâng lên trước khi bàn tay rút khỏi nước”

 

Với giáo trình này bạn có thể chỉnh kỹ thuật Bơi Bướm trong vòng 3 buổi. Chúc bạn thành công!

Thông tin chi tiết về khóa học  ? TẠI ĐÂY !!!

 

Đăng ký học bơi  Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Bướm  Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Bướm

Trung tâm học bơi Hà Nội chuyên dạy bơi cho mọi đối tượng. Với đội ngũ giáo viên giỏi chuyên nghiêp, các HLV có chứng chỉ Quốc tế về bơi lội. Đến với trung tâm bạn sẽ được học các lớp học bơi với những trải nghiệm thú vị

Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Bướm – Trung tâm dạy bơi Hà Nội

error: Content is protected !!