Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Ngửa - Trung tâm dạy học bơi Hà Nội

Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Ngửa

 

Giới thiệu: Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Ngửa

Mục đích: Chỉnh sửa các lỗi thường gặp trong kỹ thuật bơi ngửa. Giúp các Học viên hiểu rõ hơn về kỹ thuật của bơi ngửa. Làm cơ sở cho việc học những bài tiếp theo

Phương pháp dạy: HLV giảng giải, làm mẫu lại động tác, làm rõ khái niệm để học viên có thể nắm được tất cả các kỹ thuật. 

Thông tin chi tiết về khóa học  TẠI ĐÂY !!!

Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Ngửa

 

Lỗi thường gặp

Thời gian

Phương pháp

Gập quá nhiều tại hông (ngồi trong nước)

30 phút

-Tập lại động tác chân trên cạn

-Tập chân dưới nước (có phao)

-Giữ hông gần mặt nước

Đầu gối nhô  cao khỏi mặt nước

30 phút

-Tập lại động tác chân trên cạn

-Chân gần như thẳng,bàn chân đá lên

-Tập với phao bơi

Tay không vươn hoặc vươn quá

30 phút

-Vung tay với ngón út dẫn trước

-Cánh tay chạm nhẹ vào tai

-Cho phép cơ thể xoay, nách mở rộng

-Bài tập “Bơi một tay”(với phao)

Vung tay “cong”

30 phút

-Vung tay với ngón út dẫn trước

-Cánh tay chạm nhẹ vào tai

-Bài tập “Bơi một tay”(với phao)

-Chỉ bơi tay, phao kẹp ở chân

Kéo nước bằng khuỷu tay

30 phút

-Tập trên cạn, đặt áp lực lên lòng bàn tay

-Cảm giác áp lực trong lòng bàn tay,  đẩy nước xuống phía đùi

Đầu không giữ yên

30 phút

-Mắt nhìn thẳng lên trên,cố định đầu

-Tưởng tượng đang phải giữ 1 vật thăng bằng trên trán

Bơi không thẳng

30 phút

-Vung tay thẳng

-Mở mắt căn đường qua những cột mốc ở cuối đường bơi

 

Với giáo trình này bạn có thể chỉnh kỹ thuật Bơi Ngửa trong vòng 3 buổi. Chúc bạn thành công!

Thông tin chi tiết về khóa học Bơi Ngửa  TẠI ĐÂY !!!

Đăng ký học bơi  Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Ngửa  Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Ngửa

Trung tâm học bơi Hà Nội chuyên dạy bơi cho mọi đối tượng. Với đội ngũ giáo viên giỏi chuyên nghiêp, các HLV có chứng chỉ Quốc tế về bơi lội. Đến với trung tâm bạn sẽ được học các lớp học bơi với những trải nghiệm thú vị

Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Ngửa – Trung tâm dạy học bơi Hà Nội

Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Ngửa  Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Ngửa  Giáo trình chỉnh sửa kỹ thuật Bơi Ngửa

 

error: Content is protected !!