CÁC CÁCH SỬ DỤNG TRÁI CÂY VÀ NGUYÊN LIỆU TỰ NHIÊN TÁC ĐỘNG DA SAU KHI TẬP BƠI.
Trái cây không chỉ chứa nhiều các chất vitamin A, C và nhiều chất dinh dưỡng khác. Trái cây còn có thể giúp ngăn ngừa rất nhiều loại bệnh tật như bệnh tim mạch và đột quỵ, kiểm soát huyết áp và lượng cholesterol. Không những tốt cho sức khỏe, mà còn rất tốt cho da, bạn không cần tốn nhiều tiền mua mỹ phẩm hay đến spa để tìm cách dưỡng da, phục hồi da sau khi tập bơi, mà bạn vẫn có được một làn da mịn màng, khỏe đẹp như ý nếu kiên trì với các phương pháp làm đẹp tự nhiên. Ăn uống và chế biến mặt nạ từ các loại trái cây sau đây sẽ giúp các bạn có làn da đẹp rạng rỡ.
1.Quả chanh
Chanh được dùng trong rất nhiều công thức làm đẹp tự nhiên bởi chúng chứa một lượng lớn vitamin C rất tốt cho da; hơn nữa các chất trong quả chanh giúp cho da của bạn trong rất tự nhiên. Vì thế loại quả này được chiết xuất để bào chế thành các loại mỹ phẩm có tác dụng trắng da.
Các cách sử dụng chanh để tẩy tế bào chết:Trong quả chanh chứa vitamin C,A,B1,B2 và PP cũng như các axit hữu cơ, axit citric,.. Vì thế,nó không chỉ có tác dụng làm trắng da, chanh còn có tác dụng làm tăng sự đàn hồi của da. Hơn nữa sau khi đi bơi thì có rất nhiều chất bám trên da, khiến da bị xỉn màu hay khô ráp thì bạn có thể tẩy các chất bám trên da, tế bào chết trên da bằng chanh với nhiều công thức đơn giản như :
+ Tẩy da chết bằng nước cốt chanh với phèn chua: Hòa chung một chút phèn chua với cốt của một nửa quả chanh, khi phèn tan hết ,dùng bông gòn thấm nhẹ nhàng dung dịch lên vùng da cần tẩy ,để khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch .
+Cách tẩy da chết bằng nước cốt chanh với muối: Các loại axit tự nhiên có tác dụng tẩy các tế bào chết ,trong khi đó các hạt muối biển xay nhuyễn nhỏ li ti sẽ len lỏi vào từng lỗ chân lông, giúp tăng cường hiệu quả tẩy da chết của chanh,Phương pháp này sẽ giúp lỗ chân lông được thông thoáng ,giảm chất nhờn và loại bỏ bụi bẩn, hạn chế sự phát sinh và lan rộng của mụn trứng cá.
+Cách tẩy da chết bằng muối, chanh và sữa chua : Đây là phương pháp tẩy da chết bằng sữa chua được các bạn gái ưa chuộng nhất. Phương pháp này vừa mang lại tác dụng tẩy da chết vừa giúp tái tạo và giữ ẩm ,giúp cho làn da mịn màng, láng bóng.Trộn ¼ chén muối biển đã xay nhuyễn với nước cốt của 1 quả chanh và một hộp sữa chua không đường. Thoa hỗn hợp lên mặt massage trong 15p rồi rửa lại bằng nước sạch .
2.Chuối
Giàu vitamin A, B, E, chuối đóng vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa cho các chị em phụ nữ.Không chỉ có vậy, chuối còn cung cấp cho chúng ta chất xơ, chất khoáng, kali, magie.. giúp duy trì khả năng miễn dịch tốt. Hỗn hợp chuối mật ong xay nhuyễn giúp bạn có làn da trắng sáng lên mỗi ngày.
– Cách làm: Chọn ½ quả chuối chín dừ (nên chọn 1 trái chuối thật chín,không có nhựa để tránh da bị kích ứng). Nghiền chuối cho nhuyễn sau đó cho ra bát ,đổ mật ong vào trộn đều. Rửa mặt sạch bằng nước ấm ,để làn da hấp thụ các tinh chất dễ hơn. Thoa hỗn hợp lên mặt; massage từ 2-3p rồi nằm yên thư giãn; sau 15-20p thì rửa sạch lại với nước .
Bạn có thể làm đẹp da bằng chuối và sữa chua (phù hợp với da hỗn hợp, da khô và da thường). Cách làm trắng da bằng mặt nạ chuối; lòng trắng trứng và chanh (phù hợp với da dầu, da nhờn)
3.Quả cà chua.
Cà chua có lượng calo thấp nhưng giàu vitamin, khoáng chất, carbohydrates, protein và axit hữu cơ. Đặc biệt là hàm lượng vitamin C cao, được biết đến như “kho chứa Vitamin C”. Vì thế quả cà chua có tác dụng cân bằng độ ẩm của làn da, chống lão hóa da. Ngoài ra cà chua có chứa các sắc tố thực vật tự nhiên; lycopene có khả năng chống oxy hoá tuyệt vời, bảo vệ da khỏi tia cực tím.
Cách dùng tốt nhất: Canh “cà chua trứng”, một món ăn bình dị nhưng rất tốt cho da vì lycopene trong cà chua là 1 loại chất béo hoà tan, do đó việc nấu chín sẽ giúp cơ thể hấp thu dễ dàng hơn là ăn tươi.
4.Quả Bơ
Giá trị dinh dưỡng (1/2 quả bơ): 114 calo, 4.5 gram chất xơ, giàu nguồn vitamin E và folate, trái bơ là một trong những loại trái cây được dùng nhiều nhất trong các sản phẩm và công thức làm đẹp. Bơ đặc biệt rất giàu vitamin E có tác dụng bảo vệ các axit béo chống lại sự oxy hóa. Nhờ vậy làm chậm quá trình lão hóa của tế bào; giúp làn da bạn luôn tươi trẻ và săn chắc.
Nghiền nát một quả bơ và bôi trực tiếp lên da mặt sau khi đã được rửa sạch. Loại mặt nạ này cực kỳ thích hợp với da khô vì bơ tựa như một lớp kem dưỡng cung cấp độ ẩm cho da. Rửa mặt nhẹ nhàng bằng nước nóng, như vậy lỗ chân lông sẽ không bị tắc nghẽn làm nổi mụn.
5.Quả cam
Trong cam rất giàu axit trái cây, nếu uống nước cam ép thì có lượng vitamin C cao hơn cả táo và nho. Cam có đầy đủ các chất dinh dưỡng để giúp da giữ ẩm,chống lão hóa da. Ngoài ra, còn thúc đẩy và tăng cường tính linh hoạt trong quá trình hoạt động của làn da.
6.Quả dứa( quả thơm)
Dứa được mệnh danh là nữ hoàng trái cây, một loại trái rất giàu dinh dưỡng và tốt cho da. Dứa thuộc loại trái cây nhiệt đới, rất giàu các loại vitamin và có hiệu quả các loại bỏ tế bào chết; thúc đẩy quá trình tái tạo da, có khả năng làm mềm da.
Ngoài ra, dứa cũng chứa một chất gọi là dứa enzyme. Có tác dụng tích cực với quá trình làm sạch răng, trắng răng. Khi bạn đi bơi sẽ không tránh khỏi việc răng bị vàng ố; việc ăn dứa sẽ giúp bạn có một hàm răng sáng bóng không tì vết .
7. Quả táo
Trong táo có các chất như caroten, magiê, acid và pectin và các chất dinh dưỡng, giàu vitamin C. Các chất trong táo có khả năng làm chậm lại quá trình “xuống cấp” của làn da, giúp chống lão hóa.
Trong táo có lượng nước lớn nên có tác dụng giữ độ ẩm cho làn da.
8.Quả Nho
Chất proantho-cyanidin trong quả nho là chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của nhiều bệnh nan y, chống xơ vữa động mạch và quá trình lão hóa sớm. Ngoài ra tinh chất từ quả nho giúp da hồng hào hơn nhiều; vì thế nó thường được sử dụng để đắp mặt nạ và tắm trắng.
Bạn có thể thực hiện mặt nạ nho theo công thức trộn mật ong, nước nho ép, sữa chua. Kiên trì thực hiện phương pháp này, bạn sẽ có một làn da như ý.
Ngoài ra vẫn còn rất nhiều loại trái cây tốt cho da như quả dâu tây ,kiwi, sơri ,quả đào… Tuy nhiên, những quả này có giá trị kinh tế cao nên ít được các chị em phụ nữ lựa chọn .
Mỗi một loại trái cây đều có tác động hiệu quả đối với da ,nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh song song với việc duy trì ,phát triển ,cân bằng vóc dáng cùng việc tập bơi thì nên chăm chỉ, kiên trì với các cách làm đẹp, dưỡng da bằng các loại hoa quả tự nhiên này nhé !
Đăng ký học bơi
Trung tâm học bơi Hà Nội chuyên dạy bơi cho mọi đối tượng. Với đội ngũ giáo viên giỏi chuyên nghiêp, các HLV có chứng chỉ Quốc tế về bơi lội. Đến với trung tâm bạn sẽ được học các lớp học bơi với những trải nghiệm thú vị
Sử dụng trái cây tác động lên da sau khi tập bơi