Nên tránh các tư thế không có lợi cho sự phát triển chiều cao như đi không đúng hay buông thõng vai,khom lưng,gục đầu xuống bàn, ngồi vẹo, nằm ngủ co quắp , ghì chân vào ngực hoặc có thể là do thói quen đứng trên một chân nên xương chậu ở tư thế so le và cột sống bị gãy vẹo về một bên  …. Các tư thế này lâu ngày sẽ khiến cho trẻ bị gù lưng,so vai ,tướng đi xấu không được tự tin, những yếu tố này vô tình làm giảm chiều cao của trẻ.

Nên thường xuyên nhắc nhở trẻ ngồi đúng tư thế khi học bài hay làm bất cứ việc gì, khi ngồi ở bàn học thì chiều cao của bàn và ghế cũng cần phù hợp với chiều cao của cơ thể trẻ .Biện pháp quan trọng nhất để đề phòng, sửa chữa những sai lệch tư thế cơ thể của trẻ là hoạt động thể thao và bơi lội được lựa chọn hàng đầu để giúp trẻ có thể phát triển thể chất, chỉnh lại tư thế cơ thể tốt nhất.

Bơi là môn thể thao hội tụ mọi  chuyển động trên cơ thể , giúp tất cả các cơ bắp,xương khớp hoạt động liên tục,yêu cầu tư thế thân người luôn ở trọng trạng thái duỗi thẳng rướn về phía trước,đầu luôn được giữ đúng thẳng không được gập cổ hay ngửa cổ quá cao, động tác chân tay kết hợp với hơi thở nhịp nhàng,các động tác được lặp đi lặp lại trong một tư thế thân người luôn chuẩn sẽ tạo thành thói quen cho trẻ. Khi bơi với lực nâng đỡ của nước đối với cơ thể các đĩa đệm như được khai thoáng,, thoát ra khỏi sự đè nén của trọng lượng cơ thể giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn kết hợp bơi lội với những trò chơi trong nước sẽ cho trẻ một không gian vui chơi thật sảng khoái.

Khóa “học bơi kèm riêng” – 100% biết bơi 

Đăng ký học bơi  

Trung tâm dạy bơi Hà Nội chuyên dạy bơi cho mọi đối tượng. Với đội ngũ giáo viên giỏi chuyên nghiệp, các HLV có chứng chỉ Quốc tế về bơi lội. Đến với trung tâm bạn sẽ được học các lớp học bơi với những trải nghiệm thú vị

Lợi ích học bơi – Trung tâm dạy học bơi Hà Nội

Bơi lội không chỉ giúp trẻ rèn luyện sức khỏe , nâng cao thể lực; điều đặc biệt quan trọng là khi bơi nhiều cơ quan được thúc đẩy hoạt động một cách mạnh mẽ như phát triển não bộ , hệ hô hấp , sản sinh đề kháng giúp cơ thể chống lại một số bệnh lây nhiễm…

Lợi ích bơi lội đối với trẻ em

• Tác dụng từ bơi lội với não bộ của trẻ.

+ Thúc đẩy tuần hoàn máu giúp cải thiện tư duy: Khi hoạt động bơi lội, với các động tác lặp đi lặp lại nhiều lần theo chu kỳ kết hợp với áp lực của nước vào các mạch máu giúp lưu thông máu trở nên dễ dàng hơn, máu đi nuôi não nhiều hơn. Sự tăng cường lưu thông máu rất tốt cho tư duy, trạng thái cảm xúc, sự tỉnh táo và giúp trẻ tập trung hơn .

+ Kích thích não giải phóng Endorphin ( Chất dinh dưỡng thần kinh) : Giúp cơ thể giảm stress; điều chỉnh các rối loạn lo lắng, các trạng thái tinh thần kìm hãm được hoạt động của trẻ .

+ Thúc đẩy sản sinh các neuron mới, cải thiện trí nhớ : Bơi lội đều đặn có khả năng sản sinh ra các tế bào mới ở vùng hồi hải mã nhằm sửa chữa các tế bào não bị tổn hại hay thay thế tế bào não đã bị mất đi, làm tăng lượng oxi lưu thông lên não.Các neuron trong vùng hồi hải mã có liên quan đến khả năng học tập, trí nhớ.

+ Giúp trẻ học tập hiệu quả hơn : Các cử động đều mang tính chất song song , đồng bộ giúp phát triển các sợi thần kinh ở nơi kết nối các bán cầu não trái và bán cầu não phải, sự hỗ trợ truyền thông giữa hai bán cầu não. Bơi lội giúp kích hoạt cả hai bán cầu đại não và cả bốn thùy của não bộ đồng thời cùng lúc, giúp cho sự nhận thức được thúc đẩy tối đa nên trẻ học tập dễ dàng và hiệu quả hơn. 

• Thúc đẩy hệ hô hấp.

Trong bơi lội làm hạn chế động tác hít thở lên mỗi khi lấy hơi vào và thở ra đều phải làm mạnh, khi hít vào không khí lần lượt đi qua các vùng “ Miệng- Hầu- Thanh quản- Khí quản-Phế quản- Phổi” và đi ngược trở lại khi thở ra. Khi các bộ phận được hoạt động mạnh mẽ hơn bình thường điều này làm tăng dung tích của phổi, giúp trẻ có khả năng hoạt động bền bỉ, vận động được nhiều hơn tạo điều kiện cho hô hấp và làm giảm bớt các cơn hen phế quản.

• Thúc đẩy sản sinh các chất đề kháng chống lại một số bệnh truyền nhiễm.

Môi trường thực hiện bơi lội là môi trường nước. Khác hẳn với môi trường sống tự nhiên của trẻ, sản sinh ra các bạch cầu chống lại các bệnh truyền nhiễm khiến trẻ có khả năng thích nghi nhanh mỗi khi thời tiết thay đổi.

Ngoài ra, bơi lội còn giúp kích thích vị giác; giúp trẻ cảm thấy ăn ngon hơn mỗi khi bơi xong và kích thích sự phát triển chiều cao.

Muốn trẻ có thể học tập, vui chơi được tích cực và đạt hiệu quả cao nhất; các bậc phụ huynh nên cho con em mình học bơi càng sớm càng tốt. Vì một nền sức khỏe bền vững và sự phát triển đỉnh cao.

Khóa “học bơi trẻ em” – 100% biết bơi 

Đăng ký học bơi  

Trung tâm dạy bơi Hà Nội chuyên dạy bơi cho mọi đối tượng. Với đội ngũ giáo viên giỏi chuyên nghiệp, các HLV có chứng chỉ Quốc tế về bơi lội. Đến với trung tâm bạn sẽ được học các lớp học bơi với những trải nghiệm thú vị

Lợi ích bơi lội – Trung tâm dạy học bơi Hà Nội

Như chúng ta đã biết, bơi lội đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp cho tuần hoàn máu được hoạt động tốt hơn, giúp giải tỏa căng thẳng , trầm cảm, stress hiệu quả , phòng chống các tai nạn về đuối nước, kích thích ăn ngon và nó còn giúp chúng ta có một giấc ngủ ngon mỗi ngày, phòng trị bệnh mất ngủ, chứng suy nhược thần kinh.

Bơi lội phòng chứng mất ngủ và suy nhược thần kinh

Ngày nay, do tác động từ những công việc căng thẳng hàng ngày, áp lực từ cuộc sống gia đình, đời sống hay do bước vào giai đoạn của những người cao tuổi nên bệnh mất ngủ và chứng suy nhược thần kinh ngày càng trở nên phổ biến.

Bơi lội phòng chứng mất ngủ và suy nhược thần kinh

Theo nghiên cứu khoa học đã khảo sát có kết quả rằng, 80% số người đã chia sẻ rằng khi họ thực hiện môn thể thao bơi lội thì áp lực cuộc sống và căng thẳng của họ mỗi khi bơi song được giảm đi rất nhiều. Và có rất nhiều kiểu bơi, nhưng mỗi kiểu bơi đều có tác dụng chính riêng biệt khác nhau. Để trị chứng bệnh mất ngủ và suy nhược thần kinh thì bơi ếch là kiểu bơi phù hợp nhất. 

Kiểu bơi ếch

Bơi ếch là kiểu bơi mô phỏng động tác của con ếch bơi trong nước ,phù hợp với những người mới tập bơi vì động tác dễ hơn những kiểu bơi khác. Tần số, tốc độ của kiểu bơi này tương đối chậm phù hợp nhất với người cao tuổi. Khi bơi, khiến bạn tốn nhiều năng lượng nhất nó khiến bạn cảm thấy đói và ăn được nhiều hơn. Các bài tập còn có thể giúp bạn giãn dài cột sống, cơ thể trở về trạng thái thoải mái . Động tác được phát lực ra từ các cơ khớp chính sẽ giúp phát triển tốt một số bộ phận khác cho cơ thể.

Với những động tác, kỹ thuật được thực hiện nhẹ nhàng uyển chuyển, thư thái kết hợp với hiệu năng massage có tự nhiên trong môi trường nước khi di chuyển thì những ưu phiền, căng thẳng, áp lực cuộc sống của bạn sẽ được dòng nước cuốn đi theo dòng chảy của nó.

Bơi là kiểu vận động toàn thân kích thích thúc đẩy thần kinh của đại não, tuần hoàn máu, hệ hô hấp, tiêu hóa, bài tiết được hoạt động tối đa nên có tác dụng hữu hiệu nhất đối với những người mắc chứng bệnh mất ngủ và suy nhược thần kinh. Hãy dành ra ít nhất là 35 phút mỗi ngày đi bơi; để cho tinh thần thật sảng khoái và có một giấc ngủ thật sâu.

Khóa “học bơi kèm riêng” – 100% biết bơi 

Đăng ký học bơi  

Trung tâm dạy bơi Hà Nội chuyên dạy bơi cho mọi đối tượng. Với đội ngũ giáo viên giỏi chuyên nghiệp, các HLV có chứng chỉ Quốc tế về bơi lội. Đến với trung tâm bạn sẽ được học các lớp học bơi với những trải nghiệm thú vị

Lợi ích học bơi – Trung tâm dạy học bơi Hà Nội

Bơi lội giúp trẻ năng động hơn

Khi bơi, vui đùa trong môi trường nước trẻ cảm thấy như mình đang ở trong một thế giới khác. Ngay khi ngâm mình xuống dưới nước, những âm thanh bên ngoài đều có thể bị hạn chế bởi sự ngăn cản truyền âm trong môi trường nước khi này trẻ chỉ cảm thấy nước đang chạm vào da và trẻ chỉ tập trung vào hơi thở và các động tác bơi lội, khiến cho mọi thứ đều được lãng quên đi.Và khi bơi giúp giải phóng Endorphins (Chất dẫn truyền thần kinh trong não có tác dụng tạo cảm giác tích cực, cải thiện tâm trạng).

Ngoài ra, nó còn có thể chuyển đổi lượng hormone căng thẳng vượt quá chiến đấu hay biến mất đến việc thư giãn cơ bắp => Sự phát triển não bộ mới được tăng cường, thúc đẩy như một kết quả giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi.

Tự tin và vui vẻ hơn 

 Nước làm thay đổi bầu trời,sự phản chiếu của ánh mặt trời xuống mặt nước tạo thành những “mảng mây trôi” đuổi nhau theo sóng một cách tuyệt diệu. Những trò chơi lặn ngụp tìm kho báu dưới nước ( ví dụ: Bạn thả, ném … bất cứ vật gì xuống đáy bể, rồi bé lặn xuống tìm). Trò chơi bong bóng nước: bằng cách đập mạnh xuống mặt nước để tạo ra những bọt sóng nổi lên. Các trò nhào lộn dưới nước sẽ trở nên dễ dàng hơn; không gây bất cứ chấn thương nào như khi trẻ thực hiện trên cạn. Khi cùng bơi thi với các bạn sẽ tạo nên sự ganh đua và những tiếng cười sảng khoái. Vì vậy chẳng có làm lạ khi trẻ cảm thấy thích thú với môi trường nước.

Để trẻ có một sức khỏe toàn diện và có thể vui vẻ, tích cực , tập trung hơn trong học tập các bậc cha mẹ nên dành thời gian cho trẻ học bơi và vui chơi tham gia hoạt động bơi lội đều đặn hơn

Khóa “học bơi trẻ em” – 100% biết bơi 

Đăng ký học bơi  

Trung tâm dạy bơi Hà Nội chuyên dạy bơi cho mọi đối tượng. Với đội ngũ giáo viên giỏi chuyên nghiệp, các HLV có chứng chỉ Quốc tế về bơi lội. Đến với trung tâm bạn sẽ được học các lớp học bơi với những trải nghiệm thú vị

Bơi lội giải trí – Trung tâm dạy học bơi Hà Nội